Ashtanga für Einsteiger mit Julia – 28 JAN 2023

18,00 

Dein Einstieg ins Ashtanga Yoga!

In dieser Stunde nähern wir uns der ersten Serie des Ashtanga Vinyasa Yogas.

Die Serien des Ashtanga Yogas beinhalten eine bestimmte Anzahl an Yogahaltungen, die immer wieder in der gleichen Reihenfolge, verbunden mit dem Atem praktiziert werden. 

Die erste Serie wird auch „Yoga Chikitsa“ genannt und wirkt reinigend und ausgleichend auf unser System. Das Üben ist sehr dynamisch und kraftvoll, es erzeugt Hitze, welche unserem Körper den Entgiftungsprozess erleichtern und Spannungen lösen soll.

Da jede Bewegung rhythmisch auf den Atem abgestimmt wird kann volle Präsenz entstehen, welche das Nervensystem beruhigt und uns ein Gefühl von Verbundenheit schenkt. 

Am Anfang scheint die Praxis des Ashtanga Yoga ein wenig herausfordernd, doch mit Geduld und Regelmäßigkeit wird es leichter und belebt Körper und Geist.

Diese Beständigkeit, auch durch die festgelegte Reihenfolge, kann uns auf jeder Ebene sehr bereichern. 
In dieser Stunde üben wir eine verkürzte und manchmal leicht modifizierte Form. Jeder ist willkommen und ich freue mich, wenn diese Praxis euch genauso abholt wie mich damals. 

Da jede Bewegung rhythmisch auf den Atem abgestimmt wird kann volle Präsenz entstehen, welche das Nervensystem beruhigt und uns ein Gefühl von Verbundenheit schenkt. 

Am Anfang scheint die Praxis des Ashtanga Yoga ein wenig herausfordernd, doch mit Geduld und Regelmäßigkeit wird es leichter und belebt Körper und Geist.

Diese Beständigkeit, auch durch die festgelegte Reihenfolge, kann uns auf jeder Ebene sehr bereichern. 
In dieser Stunde üben wir eine verkürzte und manchmal leicht modifizierte Form. Jeder ist willkommen und ich freue mich, wenn diese Praxis euch genauso abholt wie mich damals. 

DATUM: 28. JAN 2023 
UHRZEIT: 18:45 – 20:15
LOCATION: Gärtnerplatz, Buttermelcherstr. 11, München
PREIS:  normaler Stundentarif