Entdecke die perfekte Harmonie
aus Kraft und Beweglichkeit.

In unserem Calisthenics-Kurs im Yogaloft vereinen sich kontrollierte Körpergewichtsübungen mit ruhiger Atmung und achtsamer Ausrichtung. Du nutzt dein Körpergewicht, um Kraft aufzubauen, Stabilität zu finden und deine Yoga-Praxis tiefer zu verstehen.

Was dich erwartet: 

• Ganzheitliches Training: Krafttraining, Mobility und Stabilität in einer ruhigen, fokussierten Umgebung.
• Mehr Körperbewusstsein: verstehe deine Bewegungen besser, beherrsche sie sicherer und fühle dich in deinem Körper zuhause.
• Fortschritt statt Perfektion: klare Ziele, individuelle Anpassungen und sichtbare Erfolge – vom Core bis zur Schulterstabilität.

Warum Calisthenics + Yoga perfekt zusammenpassen

  – Calisthenics stärkt die Grundkraft und Gelenkstabilität. Diese werden im Yoga manchmal nicht stark genug ausgebildet, was zu Schmerzen und Problemen führen kann. Oft fehlt es auch an Kraft, um schwierige Asanas ausüben zu können. 

•   Yoga fördert Beweglichkeit, Atemkontrolle und Fokus – ideale Grundlagen, um schwere Skills kontrolliert zu erlernen.
•   Gegenseitige Ergänzung: Verbesserte Schultergesundheit, Kernstabilität und Körpergefühl unterstützen dich beim Handstand, Klimmzug, Liegestütz und Pistolsquat.

Lerninhalte, die dich weiterbringen:

•   Handstand-Grundlagen und fortgeschrittene Progressionen
•   Klimmzüge: Eine schwere, aber erreichbare Übung – viele Kursteilnehmer erlernen sie hier erstklassig. Der Fortschritt kommt Schritt für Schritt, und schon bald schaffst du deinen ersten sauberen Klimmzug und steigst weiter auf.
•   Liegestütze in verschiedenen Variationen (Standard, engen Griff, Schulter-tap)
•   Pistolsquats – Balance, Körperkontrolle und Flexibilität
•   Mobility-Drills und Atemtechniken

Warum du gerade hier startest (statt eines klassischen Fitnessstudios):

• Ein ruhiges, inspiriertes Yogaloft-Umfeld bietet Konzentration, weniger Ablenkung und eine Atmosphäre, die Training als ganzheitliche Praxis begreift.
• Gleichgesinnte Coaches und Teilnehmende, die Krafttraining im Kontext von Yoga suchen – keine lauten Maschinen, sondern Fokus, Atmung und Präzision.
• Du erlebst Training als integrierten Prozess: Kraft, Beweglichkeit und Bewusstsein wachsen Hand in Hand.

Für wen ist CALISTHENICS BASIC geeignet?

•  Alle Levels sind willkommen – die Übungen werden individuell angepasst.
• Yogis, die zusätzlich an Kraft, Balance und Körperbewusstsein arbeiten möchten.
• Athletinnen und Athleten, die neue Skills erlernen und ihre Praxis erweitern wollen.

Steigere deine Kraft, Beweglichkeit und Stabilität in einer inspirierenden, ruhigen Yogaloft-Atmosphäre.

Erlebe ein motivierendes Umfeld, in dem Fortschritt sichtbar wird und Spaß an der Bewegung im Vordergrund steht.

Lukas unterrichtet bei uns HANDSTAND-Stunden und CALISTHENICS.