Meditation – tiefer Eintauchen
Workshop
mit JULIA
SO 1 MAR 2026
Meditation – tiefer Eintauchen
Meditation Dhyana ist der 7. Schritt des achtgliedrigen Yoga-Pfades von Patanjali.
Erfahre Meditation – egal ob als geübter Yogi oder als neugieriger Anfänger.
In diesem Workshop wird Klang und das Singen von einem Mantra als Fokus für die Konzentrations-Übung genutzt.
Der Workshop kann auch den Einstieg in eine regelmäßige Meditations-Praxis erleichtern und aufzeigen, warum Meditieren so hilfreich ist.
In einem kleinen Theorieteil besprechen wir wertvolle Sichtweisen aus dem Yoga und dem Buddhismus. Vor allem wollen wir aber in einem ausgiebigen Praxisteil eine tiefe Erfahrung ermöglichen.
Zuerst nutzen wir Mantra als Objekt der Konzentration. Dafür wurde das Gayatri Mantra ausgewählt, es ist sehr kraftspendend und will an unser inneres Strahlen erinnern.
Hier ist das Gayatri Mantra, mit Übersetzung, um die Bedeutung vorab zu verinnerlichen:
Oṃ bhūr bhuvaḥ svaḥ
tát savitúr váreṇyaṃ
bhárgo devásya dhīmahi
dhíyo yó naḥ pracodáyāt
Alles auf der Erde, dazwischen und darüber, entsteht aus einer strahlenden Quelle.
Wir meditieren mit ihr, so dass auch unser eigenes inneres Strahlen erweckt werden kann.
Wenn meine Gedanken, Worte und Taten diese vollständige Einheit widerspiegelten, werde ich selbst der Friede, nachdem ich suche.
Um die Aussprache und Melodie schon mal ein wenig zu üben empfehlen wir die Version von Deva Premal:
https://www.youtube.com/watch?v=CHpA6qotiwg
Nach dem wir das Mantra 108 mal gemeinsam, mit Gitarrenbegleitung, gesungen haben (dauert ca. eine gute halbe Stunde) gehen wir in die heilende Kraft der Stille über.
Darauf werden wir uns bereits im Theorieteil vorbereiten.
Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.
Begleitend zu diesem Workshop gibt es fünf Termine für eine geführte Meditation um die Erfahrung noch zu vertiefen.
Regelmäßige Meditation im YOGALOFT:
5x Donnerstag, 19. Feb – 19. März 2026
20:05-20:45 Uhr
mit Julia
DATUM: So 01. März 2026
UHRZEIT: 16:30-18:30 Uhr
LEHRER: mit Julia Wenisch
LOCATION: Gärtnerplatz, Buttermelcherstr. 11, München
PREIS: 30,00 eur